В связи с установившимися на территории России устойчиво отрицательными температурами Управление Роспотребнадзора по железнодорожному транспорту напоминает об основных правилах профилактики обморожения при прогулках и работе на воздухе.

Обморожение представляет собой повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвения) под воздействием низких температур.

К обморожению на морозе могут привести тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, ослабление организма в результате перенесённых заболеваний, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, провоцирующим фактором может быть употребление алкоголя.

Чтобы избежать переохлаждения и обморожения на сильном морозе  избегайте употребления спиртного – алкогольное опьянение на самом деле вызывает большую потерю тепла, в тоже время вызывая иллюзию тепла.

Перед выходом на мороз на продолжительное время плотно поешьте – вам может понадобится энергия.

Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми.

Одевайтесь многослойно; воздух между слоями одежды отлично удерживает тепло.  Используйте специальное термобелье; верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой; не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа; как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, зайдите в любое теплое помещение. Не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей – они распухнут и вы не сможете снова одеть обувь.

Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы!