Жаркая погода не только некомфортна, но и опасна для здоровья. В это время как никогда высоки риски получения солнечного удара и обезвоживания.

    В жаркую погоду необходимо соблюдать простые правила.

    Старайтесь не находиться на жаре.

    Не выходите на улицу в самое жаркое время суток.

    Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

    Носите легкую и свободную одежду, из натуральных тканей светлых тонов.

    Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку, солнцезащитные очки, используйте солнцезащитную косметику.

    Не допускайте перегрева тела, пейте достаточное количество жидкости. Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.

    Мы часто не придаем значения чувству жажды. На самом деле даже легкое чувство жажды – главный признак и сигнал того, что организму не хватает жидкости.

    Обезвоживание организма вы почувствуете по признаку усталости без особых на то причин, снижению физической активности и даже настроения. Лучше всего утолять жажду бутилированной водой.

    Выполняя эти простые рекомендации, даже в условиях аномальной жары можно сохранить свое здоровье!