Острые респираторные инфекции (ОРИ), в том числе и грипп - самая распространенная в мире группа заболеваний. Источник ОРИ — больной человек

Эффективного противовирусного средства для лечения ОРИ не существует, применение антибиотиков при них категорически запрещается. Это не только нецелесообразно, но и может нанести существенный вред здоровью.          

Что нужно делать, чтобы не заразиться ОРИ?

-тщательно мыть руки с мылом после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи; 

- при отсутствии доступа к воде и мылу - использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе;

- не прикасаться к лицу грязными руками;

- не посещать места массового скопления людей в час-пик;

- соблюдать социальную дистанцию;

- использовать средства индивидуальной защиты в общественных местах.

Не менее важно, насколько организм человека восприимчив к заражению.

Хорошему состоянию иммунитета способствует здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни включает:

- оптимальный режим труда и отдыха, предусматривающий организацию перерывов в работе, достаточное время для сна (не менее 7-8 часов в сутки);

- правильное (сбалансированное и качественное) питание. Дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов является причиной вторичных иммунодефицитных состояний;

- двигательную активность: занятия физкультурой и спортом. Регулярные физические упражнения и тренировки, прогулки или пробежки на открытом воздухе способствуют укреплению иммунной системы, позволяя организму адекватно отвечать на воздействие респираторных вирусов;

- соблюдение правил личной гигиены;

- психогигиену - умение управлять своими эмоциями, находить выход из стрессовых ситуаций;

- отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства).

Правильное питание, сон, физические упражнения способствуют формированию устойчивости к инфекционным заболеваниям.

Будьте здоровы! Берегите себя и близких!