Наступила зима и вместе с ней пришли простудные заболевания. Зимой население больше времени проводит в закрытых помещениях, меньше гуляет на свежем воздухе, а учебный и рабочий процессы в организованных коллективах приводят к быстрой передаче инфекций внутри коллектива и распространению их внутри семьи. 

На страже нашего здоровья стоит иммунитет.

Иммунитет — это не орган, это целая система, состоящая из селезенки, печени, аппендикса, тимуса, костного мозга, лимфоидной ткани, клеток крови. Иммунная система распознаёт инфекцию, опухоль, травму или любой другой патологический процесс в организме.

Иммунитет здорового человека вполне справляется с защитой организма от болезнетворных микробов самостоятельно. Нет доказательств того, что витамины, БАДы и продукты питания с пометкой «для укрепления иммунитета», действительно укрепляют его.

Практиковать «лечение» иммунной системы лекарственными препаратами может быть опасно для жизни здорового человека: иммуностимуляторы назначают людям с врождёнными (генетическими) или приобретёнными (например, при ВИЧ) иммунодефицитными состояниями, заболеваниями или патологией какого-либо звена иммунной системы или получающим иммуносупрессивное лечение (при онкозаболеваниях). Лечение должен назначить врач после иммунологического обследования. 

Не нужно беспокоиться и вмешиваться в работу иммунной системы. Лучшая помощь иммунитету - здоровый образ жизни.

Если Вы не сделали прививку до начала эпидемического сезона, сократите время пребывания в местах массового сосредоточения людей и в общественном транспорте, пользуйтесь маской.

Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют.

Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.

Проветривайте помещение и делайте влажную уборку.

Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.), а также блюд с добавлением чеснока и лука. Соблюдайте диету с высоким содержанием фруктов и овощей, полноценного белка. Поддерживайте здоровый вес.

Не курите, сократите или откажитесь совсем от употребления алкоголя.

Наладьте сон, минимизируйте стресс.

Будьте физически активными, регулярно занимайтесь физкультурой.

В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе - начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

Здоровья вам и вашим близким!!!