Алкоголизм — это не просто вредная привычка, а хроническое заболевание, которое разрушает физическое и психическое здоровье человека. В День профилактики алкоголизма особенно важно говорить о малоизвестных, но критически важных последствиях злоупотребления спиртным. Одним из таких последствий является снижение иммунной защиты организма.

Что такое иммунитет?

Иммунитет — это защитная система организма, которая борется с вирусами, бактериями и другими патогенами. Когда иммунная система работает эффективно, человек способен противостоять инфекциям и быстрее выздоравливает.

Как алкоголь влияет на иммунную систему?

Даже умеренные дозы алкоголя могут отрицательно сказываться на иммунной защите. А при регулярном злоупотреблении иммунитет становится уязвимым к множеству инфекций и заболеваний.

Алкоголь нарушает выработку и работу лейкоцитов — белых кровяных телец, которые уничтожают бактерии и вирусы.

При снижении количества лейкоцитов организм теряет способность адекватно реагировать на угрозу.

Повышение риска инфекций

Алкоголики чаще болеют ОРВИ, пневмонией, туберкулёзом, COVID-19 и другими инфекционными заболеваниями.

Увеличивается риск заражения ВИЧ и гепатитами — из-за пренебрежения мерами безопасности в состоянии опьянения.

Хронические воспаления

Алкоголь вызывает постоянное раздражение и воспаление в тканях организма, особенно в кишечнике, разрушает барьеры слизистых оболочек и облегчает проникновение патогенов в кровь.

Нарушение микрофлоры кишечника

В кишечнике живёт до 80% клеток иммунной системы.

Алкоголь разрушает полезные бактерии, усиливая рост болезнетворных микроорганизмов, что ведёт к ослаблению иммунитета.

Нарушение сна и питания

Частое употребление алкоголя нарушает режим сна, аппетит и всасывание витаминов (особенно A, C, D, группы B), которые необходимы для крепкого иммунитета.

Как восстановить иммунитет после отказа от алкоголя?

Прекратите употребление алкоголя — даже временный отказ даёт результат.

Питайтесь полноценно — свежие овощи, белки, цельнозерновые продукты, витамины.

Высыпайтесь — крепкий сон — ключ к восстановлению иммунной функции.

Двигайтесь — умеренные физические нагрузки улучшают циркуляцию крови и укрепляют иммунную систему.

Обратитесь за медицинской поддержкой.

Важно помнить

Выбор трезвого образа жизни — это не запрет, а инвестиция в здоровье, ясность мышления и долголетие.