Табакокурение — одна из наиболее распространённых и смертельно опасных привычек в мире.  Сегодня, несмотря на широкую осведомлённость, многие по-прежнему недооценивают вред, наносимый табаком, как активным, так и пассивным курением.

Что содержится в табачном дыме?

Сигарета — это не просто табак, обёрнутый в бумагу. При сгорании она выделяет более 7 000 химических веществ, из которых:

более 250  токсичны,

не менее 70  канцерогенны (вызывают рак).

      Среди них:

никотин — вызывает сильную зависимость;

смолы — закупоривают лёгкие и дыхательные пути;

угарный газ — снижает кислород в крови;

формальдегид, бензол, мышьяк, свинец, кадмий и др. — ядовитые соединения, поражающие органы и системы.

Как курение влияет на здоровье?

1. Органы дыхания (хронический бронхит, эмфизема лёгких, рак лёгких, горла, гортани, полости рта, нарушение функции дыхательной системы даже у пассивных курильщиков);

2. Сердечно-сосудистая система (повышенное артериальное давление, инфаркты, инсульты, атеросклероз, снижение насыщения крови кислородом);

3. Пищеварительная система (язва желудка и 12-перстной кишки, рак пищевода, желудка, поджелудочной железы);

4. Репродуктивное здоровье (у мужчин — снижение потенции и качества спермы;

у женщин — сбои менструального цикла, ранняя менопауза, бесплодие; у беременных — риск выкидыша, мертворождения, пороков развития у плода);

5. Внешность и кожа (преждевременное старение, морщины, желтизна зубов и ногтей, неприятный запах изо рта, ухудшение состояния волос и кожи).

Пассивное курение — не безопаснее

Нахождение рядом с курящим человеком также опасно: пассивные курильщики вдыхают те же канцерогенные вещества. Особенно уязвимы дети — у них чаще развиваются бронхиты, астма, отиты, ослабляется иммунитет; беременные женщины — риск осложнений и задержка развития плода; люди с хроническими заболеваниями.

Почему нужно бросить курить?

Отказ от курения даёт положительный эффект в любом возрасте и на любой стадии:

- через 20 минут снижается давление и пульс;

- через 12 часов нормализуется уровень кислорода в крови;

- через 2-3 недели улучшается кровообращение и работа лёгких;

- через 1 год риск инфаркта уменьшается вдвое;

- через 5 лет снижается риск инсульта;

- через 10 лет риск рака лёгких снижается почти вдвое.

Что поможет бросить курить?

Поддержка родных и друзей;

Обращение к врачу, терапевту, психологу;

Специальные программы и «горячие линии помощи»;

Никотинозаместительная терапия (жевательные резинки, пластыри и др.);

Мотивация — здоровье, семья, дети, финансы, качество жизни.

Курение убивает медленно, но верно. Это одна из немногих причин болезней, которую можно устранить полностью. Сделать первый шаг — значит сохранить здоровье себе и своим близким.

Жить без табака — это выбор в пользу жизни, энергии и свободы.
Сделайте этот выбор уже сегодня!