Сезон гриппа ежегодно приносит рост заболеваемости, увеличение числа осложнений и нагрузку на систему здравоохранения. Грипп отличается высокой заразностью и способностью вызывать тяжёлое течение болезни, особенно у детей, пожилых людей, беременных женщин и лиц с хроническими патологиями. Поэтому важно заранее подготовиться к сезону, понимая, какие меры действительно работают.

Почему грипп так опасен

Грипп — это не просто «простуда», а острое вирусное заболевание, которое поражает дыхательные пути и вызывает выраженную интоксикацию. Он может привести к тяжёлым осложнениям: пневмонии (вирусной или бактериальной), обострению хронических заболеваний, поражению сердца (миокардит), нервной системы, развитию дыхательной недостаточности.

Заражение происходит воздушно-капельным путём, поэтому вирус распространяется быстро, особенно в закрытых помещениях и при тесном контакте между людьми.

Главные меры защиты в сезон гриппа

1. Вакцинация — основной и наиболее эффективный способ защиты

Ежегодная вакцинация позволяет снизить риск тяжёлого течения гриппа и уменьшает вероятность осложнений. Вакцина обновляется каждый год в соответствии с прогнозами Всемирной организации здравоохранения, учитывая актуальные штаммы вируса.

Особенно рекомендуется вакцинация детям от 6 месяцев; беременным женщинам; пожилым людям; пациентам с хроническими заболеваниями; работникам образования, медицины, транспорта и сферы услуг; людям с ослабленным иммунитетом.

Прививку желательно делать осенью, до начала сезона подъёма заболеваемости.

2. Гигиена рук — простая мера, которая работает

Вирус гриппа сохраняется на поверхностях от нескольких часов до суток.
Чтобы снизить риск заражения мойте руки с мылом минимум 20 секунд; используйте антисептики, если нет возможности помыть руки; избегайте касания лица немытыми руками.

3. Респираторная гигиена и дистанция

Чтобы защитить себя и окружающих:

• прикрывайте рот и нос при кашле и чихании одноразовой салфеткой;
• избавляйтесь от салфеток сразу после использования;
• избегайте тесного контакта с людьми, которые имеют признаки ОРВИ;
• соблюдайте дистанцию в период сезонного подъёма заболеваемости.

4. Проветривание помещений

Регулярное проветривание значительно снижает концентрацию вирусов в воздухе.
Оптимально проветривать помещения каждые 2–3 часа не менее 10–15 минут, совмещая с увлажнением воздуха для снижения сухости слизистых.

5. Поддержка иммунитета

Несмотря на то, что иммунитет — сложная система, некоторые меры способны укрепить его устойчивость:

• полноценный сон не менее 7–8 часов;
• сбалансированное питание с достаточным количеством белка, овощей и фруктов;
• регулярная физическая активность;
• достаточное потребление жидкости;
• избегание переохлаждений.

6. Оставайтесь дома при первых симптомах

Своевременная самоизоляция помогает предотвратить распространение вируса, снизить риск осложнений и начать лечение на ранних этапах.

Особенно важно вызвать врача, если симптомы ухудшаются или развивается высокая температура.

7. Не занимайтесь самолечением антибиотиками

Антибиотики не действуют на вирусы и не применяются для лечения гриппа. Назначить их может только врач, если появились признаки бактериальных осложнений.

Защита от гриппа — это комплекс мер, доступных каждому человеку. Ежегодная вакцинация, соблюдение правил гигиены, проветривание, здоровый образ жизни и ответственное отношение к своему состоянию — ключевые шаги, которые позволяют значительно снизить риск заболевания и предотвратить тяжелые последствия. В сезон гриппа важно помнить: правильная профилактика — вклад не только в своё здоровье, но и в безопасность окружающих.