Летний сезон – время повышенной температуры воздуха во многих регионах Российской Федерации.

Управление Роспотребнадзора по железнодорожному транспорту напоминает, каким образом можно обезопасить себя от теплового и солнечного удара. 

Солнечный удар случается только при прямом воздействии солнечных лучей, тогда как тепловой может возникнуть даже без участия солнца.

Нахождение под прямыми палящими солнечными лучами долгое время не спасёт даже головной убор. При воздействии солнечных лучей на человека с непокрытой головой в первую очередь страдает головной мозг.

Более подвержены высокому риску теплового удара  маленькие дети, беременные женщины, пожилые люди, особенно с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Существует три степени тяжести солнечного удара. Если пострадавший испытывает головную боль, тошноту, слабость, то это признаки легкой степени тяжести.  При средней степени к основным симптомам добавляются нарушение координации движения, состояние оглушенности, высокая температура. Спутанность сознания, судороги, высокий риск летального исхода – тяжелая степень тяжести. Если после оказания первой помощи нет возможности транспортировать пострадавшего в более холодное место, то у него начинаются бред, галлюцинации, потеря сознания, кожа становится холодной, пульс учащается. Такое состояние опасно для жизни - необходима неотложная медицинская помощь.  

К признакам теплового удара относится повышенная температура тела, изменение психического состояния или поведения. В результате теплового удара могут возникнуть спутанность сознания, возбуждение, невнятная речь, раздражительность, бред, судороги и кома. Также  признаками теплового удара являются: нарушение потоотделения,  покраснение кожи, учащенное дыхание и пульс, головная боль и жажда.

Тепловой удар может возникнуть в результате чрезмерных физических нагрузок. Тошнота и рвота частые признаки теплового удара, а также судороги, покраснение кожи, учащенное дыхание и пульс, головная боль, жажда.
         С целью профилактики теплового и солнечного удара рекомендуется меньше находиться под прямыми солнечными лучами, носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор; соблюдать питьевой режим - употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки, не заниматься активным спортом при температуре воздуха выше          + 25°С.           

В наиболее активные солнечные часы (с 12:00 до 16:00) необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца.