6 сентября в разных странах мира, в том числе в России, отмечают День чтения книги. Этот праздник призван напомнить людям о важности данного занятия в любом возрасте.

Польза книги для детей не подлежит сомнению. Чтение расширяет кругозор ребёнка, развивает мышление, как логическое, так и образное, расширяет словарный запас, тренирует память, воображение, учит правильно составлять предложения.

Однако, даже у этого полезного занятия, есть правила, несоблюдение которых может привести к проблемам со здоровьем ребенка (нарушение зрения, осанки и т.д.):

1.  Ученикам младших классов рекомендуется читать не более 20-30 минут, и делать перерыв не менее 10 минут. Более взрослым детям – 30-45 минут.

2. Необходимо правильно организовать рабочее место ребенка, чтобы снизить нагрузку на глаза во время чтения. Самым удобным и правильным местом для чтения являются специально подобранные по росту ребенка стол и стул. Место должно быть организовано так, чтобы ноги ребенка были согнуты под прямым углом и касались пола, спина должна быть прямая и касаться спинки стула. Высота стола должна быть на уровне локтевого сгиба (прямая рука от плеча до локтя). Расстояние от книги до глаз ребенка – 40-45 сантиметров.

3. Читать необходимо в сидячем положении, читать лежа не рекомендуется, так как не только формируется неправильное положение головы, но и освещение, скорее всего, будет неправильным. Кроме того, лежа очень трудно удержать правильное расстояние от текста до глаз – 40 сантиметров.

4. Книга при чтении должна быть расположена под углом в 45° к поверхности стола (для этого можно приобрести специальную подставку), что облегчает работу глазных мышц и помогает зрительному восприятию. В таком случае глаза меньше устают.

5. Глазам время от времени нужен не только перерыв (отдых), но и гимнастика:

- поводить глазами влево-вправо;

- насколько раз нарисовать взглядом круг;

- быстро поморгать и сильно зажмурить глаза;

- посмотреть в окно и сосредоточить взгляд на далеком объекте.

6. Во время чтения в вечернее время следует обеспечить в детской комнате не только общее освещение, но и локальное – в виде настольной лампы, поставленной с левой стороны (если левша – то справа). На книгу не должна падать тень.

7. Не рекомендуется читать в транспорте, так как зрительное восприятие текста затруднено из-за недостаточного уровня освещенности и постоянно меняющегося расстояния от глаз до книги. Также нельзя читать книги на ходу.