На международный уровень праздник вышел 14 декабря 1990 года, когда Генеральная Ассамблея Организации Объединенных Наций приняла резолюцию, провозгласившую 1 октября Международным днем пожилых людей. В России День пожилых людей отмечают с 1992 года.
Праздник учрежден для того, чтобы обратить внимание общества на проблемы пожилого возраста, а также для поиска возможностей максимально улучшить качество жизни пожилых людей.
Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель - это увеличение средней продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих результатов был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография». Важнейшая цель нацпроекта - сделать так, чтобы люди жили как можно дольше без ограничений, вызванных возрастными изменениями и хроническими заболеваниями.
Международный день пожилых людей в России направлен на осознание важности и нужности пожилого человека в общественной жизни. Таким людям требуется особая забота и внимание, социальная и бытовая помощь.
В пожилом возрасте меняется тело человека - возрастает процент жира, меньше становится мышечной массы. Чтобы не терять ее слишком быстро, нужно употреблять достаточно белка.
Среди источников животного белка лучше выбирать нежирную рыбу, молоко, белок яиц. Мясо, птицу и рыбу, даже нежирные, следует употреблять с осторожностью, только в отварном виде: они богаты пуриновыми основаниями, которые могут вызвать подагру.
До трети белка в день людям в возрасте 60 лет и старше нужно получать из молочных продуктов - они содержат много кальция, необходимого для профилактики остеопороза. Особенно полезны кисломолочные продукты - кефир, простокваша, ацидофилин, содержащие молочнокислую палочку, которая поддерживает нормальный состав кишечной микрофлоры.
Чрезвычайно полезно употребление молочнокислых продуктов с пробиотиками - лакто - и бифидобактериями. Такие продукты обычно имеют приставку «био» в названии.
Углеводов в рационе пожилых людей должно быть не больше 300 г в день. В первую очередь ограничиваются сахар и сладости - их можно есть 30–50 г (не более 10 % от общей калорийности рациона).
Управление Роспотребнадзора по железнодорожному транспорту напоминает, что пожилые люди находятся в группе риска по заболеваемости респираторным инфекциями, в том числе новой коронавирусной инфекцией.
Именно у пожилых из-за нагрузки на иммунную систему возможны осложнения, в том числе такие опасные как вирусная пневмония.
Ежегодная вакцинация – один из самых надежных методов предотвращения гриппа у пожилых людей.
Согласно статистике прививки от гриппа снижают заболеваемость на 80%, смертность пожилых людей от гриппа – на 90%, а вероятность тяжелого протекания болезни с необходимостью госпитализации – на 70%.
Вакцинация должна осуществляться регулярно, поскольку вирусы гриппа непрерывно мутируют и появляются всё новые и новые их разновидности, которые требуют «своей» вакцины.
Вакцина начинает действовать спустя неделю после ее введения в организм, и её эффект длится на протяжении всего года. Пожилые люди с опаской относятся к прививке, объясняя это тем, что имеют хронические заболевания. Но перед вакцинацией в обязательном порядке осмотр врача, который и даст рекомендации. Прививка не может помешать проводимому лечению и бывает отложена только из-за обострения хронического заболевания, поэтому специальной подготовки пожилого человека не требуется.
Важно не пренебрегать консультацией специалиста, даже если речь идет о банальном насморке, и не заниматься самолечением.
