День заботы о себе отмечается ежегодно 4 ноября.

По определению Всемирной организации здравоохранения забота о себе – это способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать заболевания, поддерживать здоровье.

Этот день проводится для того чтобы напомнить людям о важности заботы о себе как залога хорошего самочувствия и способа профилактики многих заболеваний. Заботу о себе можно приравнять к здоровому образу жизни.

Это физическая активность, правильное сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, своевременная вакцинация, достаточное количество сна, мытье рук и соблюдение других правил личной гигиены и пр.

Заботясь о себе, люди могут стать здоровее и оставаться таковыми до старости, самостоятельно справляясь с легкими недугами. Они также могут лучше управлять или даже предотвращать появление болезней, связанных с образом жизни, таких как инсульты, диабет и многие виды раковых болезней.

Важна забота о себе для людей с хроническими заболеваниями, так как она помогает предотвратить обострения и продлить периоды хорошего самочувствия. Особенно важно заботиться о себе пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями: следить за своим пульсом и давлением, вовремя принимать лекарственные препараты и посещать лечащего врача, а также не забывать про правильное питание и физическую активность.

Для молодых людей забота о себе – это работа на перспективу. Многие заболевания, активно проявляющиеся в пожилом возрасте, зарождаются в молодости. Вредные для здоровья факторы окружающей среды, нездоровое питание, вредные привычки и многое другое могут со временем привести к развитию серьезных болезней, поэтому понятие заботы о себе можно считать синонимом здорового образа жизни.