Чистые руки — залог здоровья. Простая гигиеническая процедура, которую мы делаем каждый день, играет ключевую роль в профилактике инфекционных заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения, до 80% инфекций передаются через грязные руки: вирусы, бактерии, паразиты попадают в организм при касании лица, глаз, еды.
Но важно делать это правильно и последовательно.
Ниже — пять простых, но важных шагов, которые помогут эффективно защитить себя и близких.
- Для начала включите тёплую проточную воду и полностью смочите ладони, тыльную сторону кистей, между пальцами и запястья. Вода помогает размягчить грязь и готовит кожу к воздействию мыла. Использование проточной воды предпочтительнее стоячей.
- Возьмите достаточное количество жидкого или кускового мыла и тщательно вспеньте его. Пена нужна не только для очищения, но и для разрушения липидной оболочки многих вирусов, включая вирус гриппа и коронавирус.
Мыло не обязательно должно быть антибактериальным — обычное хозяйственное или туалетное мыло справляется отлично.
3. Тщательно потрите руки не менее 20 секунд. Это самый важный этап. Обратите внимание на следующие участки:
- ладони;
- тыльные стороны кистей;
- между пальцами;
- кончики пальцев и ногти;
- большие пальцы;
- запястья.
4. После тщательного намыливания тщательно смойте всю пену, продолжая тереть руки. Остатки мыла могут вызывать раздражение, особенно у детей.
5. Высушите руки насухо.
Мокрые руки — идеальная среда для размножения микробов. Поэтому после мытья обязательно:
- высушите руки одноразовым бумажным полотенцем или;
- используйте чистое полотенце, которое часто стирается, или;
- высушите на воздухе, если нет других вариантов.
Не забывайте: грязное полотенце может свести на нет все старания.
Когда особенно важно мыть руки?
- После посещения туалета;
- Перед едой и приготовлением пищи;
- После прогулки, общественного транспорта;
- После контакта с животными;
- После смены подгузников или ухода за больным;
- После кашля, чихания или высмаркивания.
Если нет воды и мыла?
В таких ситуациях используйте антисептики на спиртовой основе (не менее 60% спирта). Они хорошо работают против большинства микробов, но не заменяют полноценное мытьё рук, особенно при наличии видимой грязи.
Мытьё рук — простая привычка, которая может спасти здоровье и даже жизнь. Научите этому детей, напоминайте окружающим, соблюдайте правила сами. Чистые руки — первый барьер на пути вирусов и бактерий.
